冬奧會大家都看了嗎？有的項目從從容容游刃有余，有的項目匆匆忙忙連滾帶爬。

自由式雪上技巧（Moguls）絕對是最連滾帶爬的比賽之一。但這個比賽不像大小回轉那樣觀賞性明確，如果不清楚規則，也不知道比賽的難點，就只能看到：20多秒的賽程里，運動員在一堆小雪包上膝蓋如彈簧，胳膊如發條，一顛一顛地往下沖。顛完了之后還得飛個臺子，在空中拗一下造型。

整個比賽可以概括為：噸噸噸噸……飛！噸噸噸噸……飛！｜giphy

這個項目需要極度專注，即使是頂級運動員，只要一個不小心就會失去節奏，被雪包彈飛。

跳完之后最容易失去節奏｜giphy

這些雪包英文叫Moguls，中文里經常叫“蘑菇”（跳包的動作也被叫做貓跳），和很多冬奧會項目一樣，如此神秘的比賽也是從現實經驗中抽象而來的。

剛滑雪的人可能都有過這樣的經歷，在山上和一大片雪包不期而遇，這些包讓本來就陡的坡道充滿了不確定性。但往往雪包又是滑雪進階愛好者最愛的地形，能夠快速穩定地在滾落線上滑蘑菇是對滑雪技巧極大的挑戰，也是高級別的滑雪教練考級試上的必考項目。

滑雪者在蘑菇田前踟躕不前，已經預見到被蘑菇頂個大跟頭的畫面了｜powder

在本屆冬奧會中，自由式雪上技巧共產生4枚金牌。包括自由式男子雪上技巧和女子雪上技巧，自由式男子雙人雪上技巧和女子雙人雪上技巧。

今年的冬奧會，我國運動員黎睿霖、楊丫入圍自由式滑雪女子雪上技巧資格賽，男子雪上技巧項目則遺憾未獲得參賽席位。在預賽中，黎睿霖和楊丫未能晉級決賽輪，但這兩位年輕選手的入圍已經是中國隊在這一非傳統強項上的突破。

2月11日，中國選手黎睿霖在比賽中｜新華社

北京時間2月15日18:45將進行男子雙人雪上技巧決賽，屆時大家一定記得觀看！

這個項目到底比什么，有什么看點？大片的野生蘑菇是怎么來的？奧運的蘑菇田又是怎么造的？我們請到了曾師從于蘑菇名將John Smart，有多年滑蘑菇經驗的雙板滑手噠噠為我們解析這項比賽的魅力。

四個項目，這次增加了雙人賽

雪上技巧是對運動員控雪能力的全面考驗。想參加這個比賽，你不能只是個滑雪高手，還得是體操運動員和短跑運動員的結合體，在極不穩定的地形上尋找最完美的平衡。

雪上技巧的比賽賽道長度在250米左右，賽道平均坡度為26度，寬度20米±5米之間，蘑菇之間的間距約為3.5米。賽道還包含兩個小型跳臺，用作空中動作的起跳點，運動員在比賽中會先滑蘑菇，再跳臺子，重復兩次。

跳臺的時候，運動員會完成正立或倒立或回轉的技巧動作｜giphy

今年冬奧會，雙人雪上技巧（Dual Moguls） 首次被列為正式比賽項目，蘑菇賽的奧運獎牌直接翻倍了。與傳統的單人雪上技巧不同，雙人雪上技巧是兩位選手直接對決，更有心理上的壓迫感，也更有趣味性。雙人雪上技巧比賽采用淘汰賽制，每場比賽的敗者將被淘汰，勝者晉級下一輪，直至決出最終成績。

雪上技巧是一個高度綜合性的項目，比賽成績可以分為三個部分：回轉技術（滑蘑菇）、空中技巧（翻跟頭）、速度（比誰下得快），權重分別為60%、20%和20%。

運動員需要穿這種腿上有一條線的運動服，以便裁判觀察腿部姿態｜fis-ski

具體到回轉技術，又由5名裁判根據滑行路線（Fall line）、立刃控制（Carving）、對雪包的吸收與伸展（Absorption and extension）以及上半身穩定性進行打分。去掉一個最高分和最低分，剩下的三個評分相加則為滑行總分。

空中技巧則由2名裁判根據跳躍的姿態、高度、距離和流暢度打分，并乘以動作難度系數（DD），速度評分則通過電子計時器決定。當總分持平的情況下，回轉技術分高的一方獲勝。

今年冬奧會上就出現了罕見的一幕，澳大利亞選手庫珀·伍茲（Cooper Woods）與加拿大傳奇名將、擁有100塊世界杯金牌的“蘑菇王”米凱爾·金斯伯里（Mika?l Kingsbury）最終總分竟然都是83.71分。根據我們剛才介紹的評分規則，當總分持平時，就看回轉技術小項分——伍茲憑借微弱的回轉分數優勢（48.4對47.7）力壓金斯伯里，奪得個人首枚奧運金牌。

雙人雪上技巧賽（Dual Moguls）則采用更為激烈的兩兩對決淘汰制，要么贏，要么走。

在具體打分的權重上，雙人賽相比單人賽更加強調對抗感與速度。回轉技術約占總權重的50%，依然是決定成敗的基石，要求選手在并排滑行時展現出更強的穩定性和線路精準度；空中技巧與滑行速度則各占約25%。選手往往會采取比單人賽更激進的滑行策略。就算是在雙人賽中領先對手一頭，也不一定能獲得最后的勝利，打分重點決定了這個項目的核心是運動員的蘑菇技術，翻跟頭和速度只是余興節目。

滑蘑菇的時候，是哪里在用力？

在比賽中，運動員的時速可以達到30/km每小時，和一個飯點兒高峰期的外賣電動車差不多，運動員平均一秒鐘要過3到4個蘑菇。

在比賽中，運動員常用一種叫“拉鏈式”的蘑菇滑行法。拉鏈式蘑菇的路線是一條最直最陡轉彎半徑最小的路線，每個蘑菇的頂部邊緣就是一次換刃轉彎和最大吸收點，這也是速度控制的關鍵點。

紅色部分是點杖處，黃色部分是吸收點｜達達

滑好蘑菇的第一步，是扎實掌握小回轉技術，要學會利用前半彎壓雪來控制速度，無論雙腿在雪包間如何快速左右擺動，都要始終保持雙腿在身體正下方，上半身穩定、持續正對山下（Fall Line）。

這里有一個小技巧：可以嘗試用視線鎖定滾落線。這樣不僅能提前預判地形變化，也能幫助身體保持穩定，確保上半身始終朝向山下。滑行時，雙腿盡量并攏，保持山下腳受力從而保證髖部與地面平行。

蘑菇上的速度控制主要依賴雙腿的吸收與伸展。可以通過橫切蘑菇包去體會這種“吸收—釋放”的節奏：當雪包來到腳下時，借助雪包的反作用力，讓膝蓋自然向胸部回收，越過雪包后再順勢伸展。不要急于做過多動作，而是耐心等待蘑菇的到來，再做精準的調整。

點杖時主要以手腕發力為主，雙手應穩定保持在身體前方，點杖位置應選在雪包頂部的下方，以防止在腿部吸收和伸展過程中手臂因沖擊力而被“頂飛”，手臂與身體要始終保持穩定的相對位置。

運動員過蘑菇的動作分解｜wiki

雖然比賽只有短短幾十秒，但對于運動員的身體要求非常非常高，雙腿必須像“液壓減震器”一樣快速屈伸，難點在于如何在雙腿劇烈運動的同時，保持上半身絕對穩定且雙肩正對前方，這需要極強的核心力量和關節穩定性。

另外一個難點在于高速的回轉滑行狀態和起跳狀態的切換。從蘑菇田到跳臺的過渡距離大約三米，運動員要盡可能地提升速度，才能為跳躍積累足夠的高度。從50-70厘米高的跳臺飛出并完成高難度動作（如帶轉體的空翻）后，還要精準地落入緊隨其后的蘑菇田，立刻切換滑行模式，恢復回轉節奏。

2025年3月在意大利利維尼奧舉行的國際雪聯世界杯雪上技巧比賽中，日本隊的Ikuma Horishima （左）和Takuya Shimakawa在雙人賽中｜powder

所有這些，同時還要努力保持雙腿并攏的平衡和漂亮的姿勢。

今年新引入的雙人賽，給選手又帶來了額外的心理壓力，這是一個只有一次機會的比賽，要么贏要么離開，如果看到對手領先，很容易產生心理波動導致動作失誤。

蘑菇是怎么產生的？

那么問題來了，大片野生的蘑菇是怎么來的？總不能是雪場造出來難為我的吧？

蘑菇，這些散落在高級道上的天然障礙物，其實是滑雪者集體參與的一場自組織實驗。

高級雪道地形復雜，坡度較大，通常沒有壓雪車專門整理，只要一場大雪遇上一群人，規律便產生了：大家習慣在相似的位置轉彎，雪板則不斷將積雪推向外側。隨著時間的推移，小雪包匯聚隆起成小山丘，最終在坡面上刻畫出凹凸相間的槽狀地形。在漫長的冬季里，蘑菇經歷著日復一日的自然演變——夜晚凍結定型，午后被陽光曬軟，或是被新雪覆蓋后由后來者重新“雕琢”。如果不加人工干預和整理，整座雪山最終都會被這股力量占領。

正所謂：“世上本沒有蘑菇，滑的人多了，也便成了蘑菇。”

一場深深的粉雪，一群水平差不多的人，蘑菇就出來了｜outside

比賽中使用的蘑菇田就不能像野蘑菇一樣任性隨意了，為了比賽的公平性、安全性，以及確保運動員能在高速滑行中展現頂尖的滑行技巧和空中技巧，奧運蘑菇田確立了嚴格的標準和要求。

賽道長度被嚴格規定不能少于250米（普通國際賽事范圍通常在235米±35米），平均坡度要維持在28°±4°，斜面上均勻分布著密集的雪包， 雪包之間的中心距離通常設定在3.5米至4米之間，這個距離是根據頂尖選手的滑行速度（男選手約11-12米/秒，女選手約10米/秒）計算出來的。除了連貫的雪包，賽道還嵌入了兩個關鍵的空中動作跳臺。第一個跳臺位于賽道總長約15%處，第二個則設在離終點約20%處。｜奧運會官網

奧運會的蘑菇田是機械與人工共同完成的作品。

蘑菇田需要壓雪車先整理出基礎雪層并進行滾落線基準矯正，然后由壓雪車司機精確控制鏟刃，在平整的坡面上推起一排排規律的垂直于滾落線的“田埂”。有趣的是，這門手藝由壓雪車司機手手相傳，世界范圍內能達到競賽標準的壓雪車司機寥寥可數。

右側是壓雪車｜NBC

接下來是決定賽道質量的關鍵，專業團隊（教練和退役運動員）會利用滑雪板的側刃和雪鏟，在雪脊之間切削出流暢的S型槽位。通過反復的順坡滑行，把蘑菇的迎風面處理得圓潤平滑，同時在背風面的轉向區保留適量的松軟散雪，以幫助運動員在高速下滑中通過摩擦力控制速度。左右兩側的蘑菇形狀和間距必須盡可能一致，否則滑行者很難建立節奏。

建造蘑菇田很麻煩，維護蘑菇田也不簡單，選手在比賽過程中會不斷掏空槽位的雪，維護團隊必須在每輪比賽間隙迅速切入，將隆起處的余雪推回深坑，消除危險的冰棱和過深的槽位。

北京冬奧會的蘑菇田

蘑菇賽的歷史可以追溯到20世紀中葉，它不僅是滑雪技巧的競技，更是人類對自由精神的追求。

當時，滑雪者們開始厭倦傳統的高山滑雪規則，轉而追求更具有挑戰性的炫技式滑行 “Hot Dogging”，試圖在多障礙的自然地形中加入如空翻、轉體等高難度動作。1971年，美國新罕布什爾州舉行了第一場正式的自由式雪上技巧滑雪比賽，1979年，國際滑雪聯合會（FIS）正式承認其為官方項目，自由式雪上技巧蘑菇賽在1992年進入奧運視野，在1994年正式加入奧運會。而今年又是蘑菇賽的另一重大里程碑，雙人雪上技巧首次作為正式比賽項目亮相。

滑蘑菇的樂趣不僅在于對身體的極限控制，也在于對大自然豐富地形的享受，如果你覺得在雪場的機壓雪道上遛彎沒意思的話，蘑菇就是你的下一個征程了！

作者：達達de馬蹄

編輯：翻翻

封面圖來源：powder

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