一天兩刷亞洲紀錄是一種什么樣的感覺？唐錢婷給出答案。

北京時間3月19日，中國游泳公開賽第一個比賽日。上午預賽，她先是以29秒49的成績刷新了女子50米蛙泳亞洲紀錄；晚上決賽，她又把這個紀錄往上提了0.05秒——29秒44。一天兩槍，兩刷亞洲紀錄。

“真的沒想到。”她說這話時，語氣里還有一點意外。

來深圳之前，唐錢婷的狀態并不好。賽前一個月連續兩次生病，讓唐錢婷覺得“這次比賽肯定不理想”，她甚至沒抱什么期待。可有些時候，最好的成績恰恰發生在最不期待的時候。

突破瓶頸，唐錢婷成熟了

一天兩破紀錄，最核心的原因是什么？

唐錢婷的回答很簡單：“心無雜念。專注做好自己，不去想結果，不被預期和壓力干擾。”

聽起來簡單，做起來卻并不容易。

剛剛過去的2025年，對唐錢婷來說，過得并不輕松。雖然并非大賽年，但渴望快速成長的她，進步速度卻有些停滯。外界對她的評價也褒貶不一，有人說她的成績不夠亮眼，有人說沒留下太多印象。

“去年一年，外界可能覺得我的成績不算理想，我自己內心其實挺難受的。”唐錢婷說，“我不想一直停在瓶頸期，沒有明顯提升。”

最具代表性的案例發生在去年5月的全國游泳冠軍賽，巧合的是，彼時的比賽場地同樣也在深圳大運中心游泳館。

那次比賽，唐錢婷在開賽前兩天突然感冒，狀態也一落千丈。在首個單項100米蛙泳比賽結束后，唐錢婷甚至因為力竭暈倒在訓練池旁邊。此后的50米蛙泳決賽，雖然唐錢婷依舊是冠軍，但成績僅有30秒23。

雖然奧運會后一年，運動員普遍都有所保留，但對于在2024年游泳世錦賽中游出29秒51，刷新亞洲紀錄的唐錢婷而言，這樣的成績難言滿意。

那是她試圖拓展自己的年份。她把更多精力放在200米蛙泳上，想看看自己能不能游得更長一點。但嘗試之后，她發現200米的能力儲備還是不足，底子不夠厚。

“所以今年重心調整回來了，100米放在第一位。”回顧過去一段時間，唐錢婷說，自己在后程體能分配、力量性訓練和訓練量的安排上，都優先保障100蛙，“要跳出以前的成功模式，用新的訓練方式去創造更好成績。”

結果顯而易見，即便賽前身體狀態不佳，但在50米蛙泳這個項目上，唐錢婷連續兩次刷新亞洲紀錄。

過去這段時間，唐錢婷的訓練手段、體能訓練方法都有所調整，在國家隊，她每天要和三名男隊員一起訓練，但更重要的是，唐錢婷成熟了。

教練尹萬利這樣形容：“很多我交給她的東西，她能夠貫徹落實，而且是比較主動的。整體就是長大了，更主動、更專注，自我的要求也越來越高。”

這次深圳的比賽，賽前兩天的計劃全是唐錢婷自己安排的。身體狀態、訓練節奏、心理調整，都由自己掌控，沒讓教練和工作人員過多干涉。唐錢婷說：“自己比以前更會把控節奏了。”

專注當下，繼續前行

29秒44的成績，讓唐錢婷成為該項目首位突破29秒50大關的亞洲選手，距離梅盧蒂特2023年創造的29秒16的世界紀錄，還有0.3秒左右的差距。

按照尹萬利的說法，這是一個不小的臺階，想要追上世界紀錄，需要全方位地提升。更重要的是，50米蛙泳是洛杉磯奧運會新增的正式競賽項目，這意味著這個項目未來的競爭，也會空前激烈。

但在唐錢婷看來，這未必是個壞事：“以前奧運會我只有100米蛙泳一個項目，壓力特別大，現在有兩個項目，相當于多了一份希望。兩個項目對我來說機會是一樣的，我都會全力以赴。”

談到如何追趕，唐錢婷說：“技術上我覺得沒有太多需要大改的地方，主要是摳細節。出發技術有所提升，但前15米水下腿、到邊技術還不夠完美，這些都要繼續改善。”

50米刷新亞洲紀錄，人們自然更加期待唐錢婷100米蛙泳的表現。

尹萬利說：“可以期待一下。她的技術能力已經具備了，如果前程的速度能夠表現出來，成績應該會比我預期的更好一點。”唐錢婷則不緊不慢：“100米還是需要慢慢來，要看天時地利人和，一步一個腳印去提升。”

目前，中國游泳隊外教德克到隊已經兩周，但賽前訓練計劃仍由中方團隊完成，唐錢婷還未正式深入交流。她表示，等這次比賽結束，自己會和外教溝通，了解對方的訓練思路和目標，再結合自己的想法，一起制定全年計劃。德克是短距離出身的教練，和尹萬利的理念基本相通。尹萬利說，目前雙方理念比較融合，“大的調整不會有”。

談到今年的個人計劃，唐錢婷說：“成績是意外之喜，也是冬訓儲備的體現，今年就是放下過去、專注當下，一槍一槍拼，珍惜和國外選手同場競技的機會，一步步向亞洲頂尖、世界水平靠近。”